Andrea Sunshine ist mit 53 Jahren geschiedene Großmutter von zwei Kindern – und Fitness-Influencerin. Die halb niederländische, Halb brasilianische Oma hält sich an eine strenge Diät- und Fitnessroutine.
Sie isst eine große Auswahl an Gemüse, darunter Brokkoli, grüne Bohnen, Babymais, Süßkartoffeln, Spinat, Kohl und Blumenkohl, und vermeidet Karotten, Kürbis und anderes süßes Gemüse, mit Ausnahme von Süßkartoffeln. Vor allem isst sie bis zu 150 Eier pro Monat und sagt, dies sei der Schlüssel zu ihrem muskulösen Körperbau.
Zusätzlich trainiert Sonnenschein durchschnittlich drei Stunden am Tag, manchmal fünf Stunden ohne Unterbrechung. Ihr Rekord liegt bei acht Stunden mit einigen Kraftstoffpausen. Sie hat das Fitnessstudio ihr „Disneyland“ genannt. Dort beginnt sie ihre Routine mit einer Stunde Cardio, bevor sie zum Krafttraining wechselt. „Die Leute nennen mich eine Bestie“, sagte sie.
“Es stört mich nicht, als Fitness-Oma bezeichnet zu werden – ich bin in meiner besten Verfassung und unendlich gesund.“ [1] Sie isst sechs bis acht Mahlzeiten am Tag und vermeidet Salz und Öl in ihrer Ernährung. Außerdem trinkt sie täglich etwa drei bis vier Liter Wasser.
Sunshines Zeit im Fitnessstudio ist heilig, daher ist es frustrierend, wenn jüngere Männer sie währenddessen angreifen. Viele dieser Leute sind zwischen 30 und 35 Jahre alt, einige sind sogar jünger als 25 Jahre. „Junge Männer sind in gutaussehende reife Damen verknallt, also werde ich die ganze Zeit geschlagen“, sagte Andrea. “Ich mag die Aufmerksamkeit nicht. Wenn ich in meiner Sitzung bin, hasse ich es, gestört zu werden.”
Ihre harte Arbeit und ihr Training scheinen sich ausgezahlt zu haben, da sie an Körperwettkämpfen gegen Frauen teilnimmt, die weniger als halb so alt sind wie sie. “Ich gehe jeden Tag ins Fitnessstudio, außer wenn ich verletzt bin oder von der vorherigen Sitzung sehr wund bin.”
“Es gibt ein Stigma, dass Frauen sich mit zunehmendem Alter nur noch der Pflege von Zuhause und Familie widmen sollten. Es ist möglich, beides zu tun „, erklärte Sunshine und fügte hinzu: „Der Geist hat eine sehr große Kraft, unseren Körper zu transformieren, wir können den Geist nicht beiseite lassen.”
Wie viele sind zu viele Eier?
In der Vergangenheit betrachteten Angehörige der Gesundheitsberufe Eigelb aufgrund ihres hohen Cholesterinspiegels als ungesund. Sie glaubten, dass dies das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann. Aktuelle Beweise scheinen dies jedoch als falsch zu deuten. Eier erhöhen das Risiko für Herzerkrankungen nicht, da das Cholesterin in Lebensmitteln nur einen geringen Einfluss auf den Cholesterinspiegel im Körper hat. Dennoch empfehlen die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner den Menschen, ihre Cholesterinaufnahme niedrig zu halten, um eine ausgewogene Ernährung aufrechtzuerhalten. Während Eier einen hohen Cholesterinspiegel enthalten, beeinflussen sie den Cholesterinspiegel im Körper nicht wesentlich.
Eier enthalten auch viele Nährstoffe, darunter Eiweiß, Vitamine, Jod, Cholin und Folsäure. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, wie viele Eier pro Tag zu viel sind. In der Zwischenzeit können die Leistungen von Person zu Person unterschiedlich sein, und in Zweifelsfällen sollten sie ihre Ärzte konsultieren. [3]